Stresle Barışık Yaşayabilme

HEDEF:

Günümüzün yaşam koşullarında stresin kaçınılmaz olduğu artık hepimizce biliniyor. Bu seminer: hem iş hem de özel yaşamımızda verimliliğimizi düşüren ve uzun vadede sağlığımızı tehdit eden stresle başa çıkma tekniklerini tanıtmayı amaçlamaktadır.

İÇERİK:
• Stresi Tanımak
• Sosyoloji ve Stres İlişkisi
• Psikoloji ve Stres İlişkisi
• Bedenimize ve Duygularımıza Duyarlılık Geliştirmek
• Stres Altında Olmanın Yararları
• Stresin Hasarları
• Strese Yatkın Kişilikler
• Strese Neden Olan Etkenleri Erken Algılama
• Stres Tetikçisi Beslenme Biçimleri
• Yaşam Tarzı ve Stres Dengesi
• Beden Zihin Bütünlüğü
• İçimizdeki Çocuk
• Kronik / Akut Stres
• Stres Tepkileri (Saldırgan Tepkiler-Bilişsel Çarpıtmalar-Savunma
Mekanizmaları)
• Stresin Etkilerini Gidermek İçin Bazı Teknikler
• Hatha Yoga (Streching)
• Gevşeme Teknikleri
• Nefes Çalışmaları
• Meditasyon
• Olumlu Hayal Psikozu
• Yaratıcı İmgeleme
• Egzersizler ve Beden Hareketleri
• Dua ve İçsel İletişim
• Strese ve Kişiliğe Göre Hobiler
• Strese Karşı Dayanıklılığımızı Artırma Yolları
• Karar Alma Mekanizmasını Doğru Kullanma
• Kişisel Değişim Yönetimi
• Alışkanlıkların Değiştirilmesi
• Zihinsel Değişim
• Bakış Açısını Farklılaştırma
• Davranışsal Değişim
• 7’nin Sırrı
• Stres Yönetiminde Kurumsal Yaklaşım Teknikleri
• Öğretici Yanlışlardan Faydalanmak
• Bir Psikolojik Danışmandan Öneriler

KATILIMCILAR:
Tüm belediye yönetici ve çalışanları. (Maksimum 16 kişi)

SÜRE:
1 ya da 2 gün seçenekleri mevcuttur.


Başvuru Yerel Yönetim Akademisi'ne, bireysel olarak eğitim taleplerinizi iletmek için tıklayın.
Bu form, eğitimlere başvuru formu olmayıp, yeterli kontenjan oluştuğu taktirde eğitimlerin açılacağı ön talep formudur.